nie mogę zrobić

Nie na mój staz, tzn ? Nie jestem wstanie tego zrobić czy coś bardziej w stylu robiąc to moge zrobić sobie krzywde ?

Tak tez robie,tylko ze teraz moim wiekszym zmartwieniem jest bark bo nie moge rotowac reki w dol z przedramieniem zgietym na 90 stopni do bicka.Wszystkie wyciskania ponad glowe odpadaja na ta chwile oraz unoszenia sztangi wzdluz tulowia(kaptury).U mnie protokol wyglada nastepujaco. 2x250mcg (rano,wieczor) w lokiec i w bark czyli 1000mcg BPC-157 ed [...]

A nie wiem, bo prowizorka jest narazie :D Ale po redukcji wyciskałem 65kg, teraz ok 80... ale i tak lipa. Pozatym... ja jestem jakiś pop******ony i ciągle mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie [...]

Witam Jestem kolejna osoba ktora potrzebuje POMOCY!!! 6 dni temu liczac od dzis skrecilem noge na boisku wyladowalem w szpitalu tam lekarz pierwszego kontaktu mnie obejrzal i zalorzyl szyne gipsowa nastepnego dnia mialem zglosic sie do specjalisty i tak zrobilem ta dziwna baba przeczytala tylko (nie patrzac na noge) karte informacj i dopisala mi [...]

Ja się budze z głodu i potem nie mogę zasnąć;P Myslałam, żeby 2 pierwsze posiłki w ciągu dnia zrobić mniejsze i wtedy by mi zostało więcej kalorii do wykorzystanie na trzeci i czwarty - zwłaszcza że pomiędzy nimi trenuję i chyba wtedy się robię najbardziej głodna. Przetestuję od poniedziałku. Ano, ciężko zmienić nawyki, zwłaszcza jak się wcześniej [...]

[...] 3 x 8 15 /20 15 /20 15 /20 5. Hip Thrust 3 x 8 40 /50 40 /50 40 /50 6. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 cięzar samych talerzy 50 /- 70 /- 70 /- cardio 20 min /20 min 1. mniej niż minuta przerwy , dość głeboki siad , ahhh... czuje człek że żyje i jego żołądek też%) 2. ok 3. niestety zostalem źle poinformowany i wykonałem najpierw ćw 4 czyli [...]

Porter jest ok - moja mama potrafi zrobić dobry likier z tego piwa Wezmę zwykłe piwo i wleję odrobinę soku z porzeczek i będzie zielone Z tym, że dziś nie mogę, bo jestem na antybiotyku Grimper, może Was odwiedzę za niedługo w klubie, cieszysz się?

po pierwsze dziekuje za zainteresowanie... w treningu juz wprowadzilam korekty co do pleców kierowala sie tym ze podczas podciagania i przyciagania linki angazowane sa podobne grupy miesniowe a w unoszeniu tulowia w mniejszym stopniu ... dlatego chcialm zrobic podciaganie dac odpoczac gornym miesnia podczas unoszeniu tulowia i znow zaangazowac [...]

Artykuł pochodzi ze strony: 915 workout program Przetłumaczyłem arytkuł o planie, na którym będę teraz leciał. Może nieco zbyt dosłownie, ale jest to moja pierwsza próba tlumaczenia, następne wierzę, że będą lepsze! Jednak lepiej samemu się czyta niż tłumaczy XD. Wytykajcie błędy śmiało, z chęcią poprawię! O to co musisz wiedzieć... • Ten program [...]

nie masz co żałować tej aplikacji, oprócz tego że jest ładna i pewnie dla laika komputerowego łatwa w obsłudze, to brakuję jej paru opcji najbardziej brakuje mi ilości tłuszczu w kg bo z procentów trzeba przeliczać na pewno będę te dane zrzucał do excela bo tam mogę zrobić już wszystko (obliczenia, wykresiki itp)

Dzisiaj kolejny trening na siłce - push. Ostatnio ćwiczyłem upper / lower 6x w tyg - przez tydzień }:-( i później jak się otworzyły niektóre siłownie. Ten trening jednak mi nie podszedł, ogólnie nie ma nic złego, ale jak chce się zrobić te wszystkie ćwiczenia na górną część ciała to trzeba się trzymać bardzo małej ilości serii, a i tak ostatnie [...]

Ostatni trening miałem w poniedziałek, i trochę mnie c##j strzela że nie mogę nic robić, co prawda jest lepiej i idę jutro zrobić kilka kilometrów powoli żeby to rozbiegać, Pozdr.!

no wiem, że nie ma przerwy, jedynie mogę manipulować intensywnością, tą sobotę mogę zrobić dniem wolnym, nie wiem za bardzo z czego zrezygnować, mniej niż 3 treningi crossfit w tygodniu to za mało, to samo się tyczy biegania

rozumiem,ze nikt nie ma cudownej recepty ani porady... na wspinaczke dojezdzam rowerem z 15min w jedna strone, jestem poczatkujaca wiec rewelacji na sciance nie ma, miesnie oczywiscie zmeczone... boje sie aby nie przytyc, dlatego pytam o porade ds posilow... problem w tym, ze zazwyczaj ide na scianke popoludniu, wracam wieczorem, czasem 20 a [...]

Właśnie tak jest w mojej sytuacji!!!Jak juz nie moge czegoś zrobic to myślę sobie " On może to ja też" i jade z tematem :D

Soja to białko jak białko, tu chodzi o walenie na etykiecie. Jak jest napisane, że serwatka, to ma być serwatka. tylko ciekawe kto za to odpowiada bull pisal kiedys ze maja 'umowe' z dostawcami - i ze jak bedzie cos nie tak to dostawca beknie! ....oby im sie oplacalo - bo jesli to prawda ze jest tyle sojowego - to troche [...]

Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy . Mam podobnie na 2900 zero ssania, jak [...]

pech mnie przesladuje;/ zgubilem jeden klucz od auta a dokladniej takiego malego****ka od wylaczenia syreny i nie moge wypiac akumlatora by go podladowac ehhh turok - wcale nie trzeba 1000zl aby zrobic redukcje, jednak redukcja jest imo kosztowniejsza od masy, zwlaszcza odczujesz to przy zakupach w sklepie. pawerty -2 i 3 pojecie znajdziesz na [...]

TYCZKA Zbojkotujmy ceremonię otwarcia Monika Pyrek o tym, dlaczego wystartuje na igrzyskach w Pekinie mimo ostatnich wydarzeń w Tybecie Rz: Nie ma pani wrażenia, że wszystkim trochę zbyt łatwo przychodzi wskazywanie sportowców palcami i żądanie, żebyście nie jechali na igrzyska? Monika Pyrek: Zaczynam się już tego bać. Jesteśmy zasypywani [...]

02.09.2014r. - Dzień Treningowy Dodatkowy VLCD dzień 6 Trening 1km biegu 1a. Pompki klasyczne 3s 1b. Podciąganie chwytem młotkowym 3s 2a. Rozpiętki na bramie 3s 2b. Wznosy hantli na boki 3s 3a. Ściąganie drążka do klatki szeroko chwytem młotkowym 3s 3b. Unoszenie hantli przed siebie 3s 4a. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 4b. Odwrotne pompki [...]